港区(港南・赤坂・芝浦)世田谷区・目黒区・渋谷区・湘南エリアを中心にダイエット・美脚・シェイプアップの活動を行っております。

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icare様にて肩こり腰痛解消ストレッチを行いました!

いつもお世話になっているicare様にてオフィスストレッチを実施させていただきました。     今回は人数も多く、その場で行えるストレッチを行いました! 肩こり、腰痛、眼精疲労解消などのストレッチをメ …

オフィスワーカーにお勧めのタンパク質飯!!!

題名のタンパク質を筋肉飯にしようか迷ったのですが、クリーンに聞こえる方を選びました(笑) みなさん、お昼ごはんは外食派ですか? コンビニ派ですか? お弁当派ですか? その食事でタンパク質を取れていますか? 実は一日に必要 …

東京大学にて職場の健康実践ワークショップの講師を務めさせていただきました。

  本日は東京大学にて大手企業様(10社)にお集まりいただき 職場の健康実践ワークショップを開催しました。     講師は古井先生と私でした。 古井先生からは職場の健康の造り方や過去のデータ …

先日は企業向け禁煙セミナーにて”風船トレーニング”を実施しました。

かなり久しぶりの更新になってしまいました。。 すみません。。   産業医の下方先生と初のコラボ「禁煙セミナー」を 企業様へ実施させていただきました。   写真の手前に座っている方が持っている物は・・・ …

オフィストレーニング(マットVer)

今日は雪・雪・雪ですね。 電車もかなり遅延していました。 先ほど下車した田町駅では改札の外まで人が溢れていました。 とにもかくにも、、、転倒や事故が起きないように。 ちなみに、私は先ほど出張トレーニングを終えたのですが出 …

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