港区(港南・赤坂・芝浦)世田谷区・目黒区・渋谷区・湘南エリアを中心にダイエット・美脚・シェイプアップの活動を行っております。
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美脚

SGホールディングス株式会社様にてオフィストレーニングを実施致しました。

先日はSGホールディングス株式会社様にてオフィストレーニングを実施させていただきました。 今回は美脚トレーニングを実施させていただきました。 美脚トレーニングですが、外反母趾や扁平足の予防・改善プログラムともなっています …

ロフトさんのプチトレ

こんばんは♪ 本日はロフトさんの主催する”プチトレ”が開催されました。 私はストレッチハーツアドバイザーとして講師をさせていただきました。 前屈のビフォー・アウターは感じていただけたでしょうか!? 普段は届かない場所も、 …

身体は柔らかすぎてもダメ!?

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 今回は柔軟性についてのお話しです。 よくお客様から 「前屈して手がつくようになりたい!」 「開脚を目標にしたい!」 といったご要望をいただきます。 そ …

大きいお尻>小さいお尻

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 昨日は春のような暖かさで春を感じさせてくれる陽気でしたね!! さて、暖かくなってくると肌の露出が増えてきますが、皆さんが気になるのは 二の腕・ふくらは …

美脚セミナーの開催

こんにちは! 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・渋谷・田町で活動している姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です。 昨日は西千葉ありがとう整骨院さんにて美脚セミナーを開催致しました。 今回は対象 …

膝下のラインはこの筋肉がキーマン

こんにちは! 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・渋谷・田町で活動しているパーソナルトレーナーの山野上優です。 美脚というとお尻の筋肉や腿の外側のケアというイメージが強いかもしれませんが 足裏の筋肉はとても …

下半身のむくみを改善☆踵の上げ下げは遠回り?

こんにちは! 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南で活動しているパーソナルトレーナーの山野上優です。 ここ最近よくご質問を頂く「下半身のむくみ」ですが 改善方法は様々です。 食事の内容を改善しなくてはいけないか …

美脚ワークショップ

こんにちは! 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南で活動しているパーソナルトレーナーの山野上です。 先日、PSYの庄司社長からご依頼を頂き美脚ワークショップを開催させて頂きました。 ありがたいことに満員御礼でし …

里見茜さま美脚トレーニング☆

こんにちは! ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・渋谷・四谷で活動しているパーソナルトレーナーの山野上優です。 先日はモデルでヨガインストラクターの里見茜様に美脚トレーニングを受けていただきました! まずは筋膜リリー …

簡単4本指上げ運動で美脚へ☆

こんにちは! ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・渋谷・四谷で活動しているパーソナルトレーナーの山野上優です。 前回のブログでもお伝えしました、美脚にはアウターマッスルではなくインナーマッスルを使う事が大切!というと …

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