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オフィスワーカー向け

iCARE様オフィストレーニングを実施しました!

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 先日はiCARE様にてオフィストレーニングを実施しました!! 今回はBAE-Lv1を実施いただきました。 コミカルなエクササイズを取り入れて、カジュア …

記憶力を上げるには運動が良い!?

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 少しずつ春らしい陽気になりましたが、たまに吹く風は冷たいですね。 まだまだ油断できないので、風邪をひかないよう皆さんお気を付けくださいね。 記憶力を上 …

SGホールディングス様とお打ち合わせ。

昨日はSGホールディングスさまにて打ち合わせをしてきました。 昨年に引き続き、オフィストレーニング「BAE」を年間を通して実施いただけることになりました! 従業員の健康のために人事の方々が一緒になって考える。これは本当に …

最大心拍数の60〜70%と仕事の関係

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 朝起きてランニングを始めてから2週間が経ちました! 3日坊主が得意な私ですが、結果が出ているので、真逃れました。 そこで、朝走っていて気になったことが …

夏に向けて私も絞ります!

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 今日は春らしい暖かさですね。 春の気配を感じています!! やはり暖かくなってくると、ボディラインが気になって 食事や運動に気を使うものですよね。 私も …

病気になってからでは遅い!

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 本日はかなり寒いですね。。 わたくし、実は2月生まれなのですが、寒いのは大の苦手です。 最近はインフルエンザや風邪が流行っていますね。 私の今年の目標 …

オフィスにトレーニングジムが!!

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 今回はお客様のオフィスにあるジムをご紹介します。     なんと素晴らしい環境。。 オフィスにこれだけ整っている環境があれば毎日、 …

職場を健康に!

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 最近は企業様にも訪問させていただき、社内でもできるストレッチや筋トレをインストラクションしております。 皆様、本当にご自身の身体を大切にしていらっしゃ …

まずは呼吸から

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! とうとう12月に入りましたね!! 今年も残りわずかですが宜しくお願い致します。 今回はタイトルにもあるように呼吸について書きたいと思います。 呼吸が出 …

YouTubeにて「30秒で行える!ストレッチシリーズ」を配信しています。

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! かなり冷え込んできましたが皆さん体調は崩されていませんか!? 実は私、youtubeにてエクササイズやストレッチのムービーを配信しています。 ☆30秒 …

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