トレーニング
簡単４本指上げ運動で美脚へ☆
こんにちは！ ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・渋谷・四谷で活動しているパーソナルトレーナーの山野上優です。 前回のブログでもお伝えしました、美脚にはアウターマッスルではなくインナーマッスルを使う事が大切！というと …
この夏ヒールを履くなら
こんにちは！ ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・四谷で活動しているパーソナルトレーナーの山野上です。 最近は夏日のように暑い日が続いていますね(⌒-⌒; ) 皆さんも体調管理には気をつけてくださいね。 今回はヒール …
足のグーパー運動は外反母趾を悪化させる？
こんにちは！ ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・四谷で活動しているパーソナルトレーナーの山野上です。 みなさん外反母趾や内反小趾の改善にこのような運動を行ったことはありませんか？ 足のグーパー運動ですね。 じつはこ …
太もも外側が気になる…じゃあどうする？
こんにちは！ パーソナルトレーナーの山野上です。 太ももの外側が気になる方って結構多いと思います。 私のクライアントさんでも太ももの外側が気になり、どこを鍛えたらいいのか悩んでいる方もいました。 太ももを細くする方法はY …
脳と運動って分厚い関係です。
2016年4月7日 トレーニング
こんにちは！ 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南で活動しているパーソナルトレーナーの山野上です。 脳と運動って薄いようで分厚い糸で繋がっているんですね。 よく私がパーソナルトレーニングの際にここの筋肉を意識 …
まきの木さん-打ち合わせ
こんばんは！ 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南で活動しているパーソナルトレーナーの山野上です。 昨日は恵比寿のまきの木-studioさんで打ち合わせをしてきました。 ママさん・主婦の方向けのカフェなので雰囲 …
美脚の理想サイズに近づくためには？
こんにちは！ 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南で活動しているパーソナルトレーナーの山野上です。 前回のブログでお話させて頂いた美脚には黄金比がある！というお話 こちらからご確認頂けます。 理想のサイズも数値 …
美脚は細いだけでは手に入らない
こんにちは！ 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南で活動しているパーソナルトレーナーの山野上です。 みなさん美脚っていうとどのようなイメージを持ちますか？ 下の写真のように細い脚を思い浮かべるかもしれません。 …
腰痛はプランクで解消は×
2016年2月23日 トレーニング
こんにちは！ 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布で活動しているパーソナルトレーナーの山野上です。 よく体幹を鍛えて腰痛にならない身体を目指しましょう！とか コアトレーニングをしていれば腰痛は改善されます。という言葉 …
