こんにちは！
ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・四谷で活動しているパーソナルトレーナーの山野上です。
最近は夏日のように暑い日が続いていますね(⌒-⌒; )
皆さんも体調管理には気をつけてくださいね。
今回はヒールを履く事についてお話をします。
女性の方はヒールを履く事を結構マイナスに捉えている方が多いと思います。
たしかにマイナス面もありますがマイナス面だけではありません。
むしろ歩き方、足の使い方次第で脚のラインは変わってくる場合もあります。
今その場でつま先立ちできますか？
つま先立ちが出来きたらカカトを見てみましょう。
カカトはしっかりと足首の真後ろに隠れていますか？
それともカカトが内側にきていますか？
後者の方はヒールを履く際は注意が必要です。
ふくらはぎにもアウターマッスルとインナーマッスルが存在しますが
カカトが内側に入ってしまっている方はアウターマッスルを働かせているので
ししゃも足という足になりやすくなります（足首は細く膝にかけて徐々に太くなっていく）
画像でいう点線で囲ってある部分ですね。
これを防ぐためには？
ふくらはぎのインナーマッスルを働かせてアウターマッスルを使わない事です。
ではどうやったらインナーマッスルを働かせる事ができるの？ですが
こちらは次回に方法をお伝えしますね〜！
みなさんもこの春と夏、素敵なヒールをはいて綺麗な脚でお出かけしましょう♪
