こんにちは！
ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・四谷で活動しているパーソナルトレーナーの山野上です。
みなさん外反母趾や内反小趾の改善にこのような運動を行ったことはありませんか？
足のグーパー運動ですね。
じつはこのグーパー運動、外反母趾改善と思って行うと逆効果になる可能性があります。
私もクライアント様にこのグーパー運動を行って頂くことはありますが
「やり方」に注意してスタジオでもご自宅でも行っていただいてます。
特に注意しなくてはいけないのがグーを作った時。
外反母趾の方は親指の方向が小指の方向へ引っ張られている状態ですからグーを作った時も同様、
親指は小指の方向へ引っ張られ形の悪いグーができてしまいます。
形の悪いグー運動は外反母趾の原因の一つでもある母趾外転筋を余計に伸張させ
治すどころか悪化させてしまう事も。
「グーパー運動は外反母趾に良いから！」と一生懸命になって続けている方は一度ご自分の親指に注目して動きを見てみてくださいね。
最近間違ったシリーズが多いですが
ゴールまでの道のり、逆走をしないようにまずはスタート地点に立つ事も大切です。
