港区(港南・赤坂・芝浦)世田谷区・目黒区・渋谷区・湘南エリアを中心にダイエット・美脚・シェイプアップの活動を行っております。
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トレーニング

病気になってからでは遅い!

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 本日はかなり寒いですね。。 わたくし、実は2月生まれなのですが、寒いのは大の苦手です。 最近はインフルエンザや風邪が流行っていますね。 私の今年の目標 …

オフィスにトレーニングジムが!!

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 今回はお客様のオフィスにあるジムをご紹介します。     なんと素晴らしい環境。。 オフィスにこれだけ整っている環境があれば毎日、 …

身体は柔らかすぎてもダメ!?

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 今回は柔軟性についてのお話しです。 よくお客様から 「前屈して手がつくようになりたい!」 「開脚を目標にしたい!」 といったご要望をいただきます。 そ …

大きいお尻>小さいお尻

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 昨日は春のような暖かさで春を感じさせてくれる陽気でしたね!! さて、暖かくなってくると肌の露出が増えてきますが、皆さんが気になるのは 二の腕・ふくらは …

職場を健康に!

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 最近は企業様にも訪問させていただき、社内でもできるストレッチや筋トレをインストラクションしております。 皆様、本当にご自身の身体を大切にしていらっしゃ …

まずは呼吸から

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! とうとう12月に入りましたね!! 今年も残りわずかですが宜しくお願い致します。 今回はタイトルにもあるように呼吸について書きたいと思います。 呼吸が出 …

YouTubeにて「30秒で行える!ストレッチシリーズ」を配信しています。

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! かなり冷え込んできましたが皆さん体調は崩されていませんか!? 実は私、youtubeにてエクササイズやストレッチのムービーを配信しています。 ☆30秒 …

SGホールディングス株式会社様にてオフィストレーニングを実施させて頂きました!

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 私が日頃から利用させて頂き、大変お世話になっております、SGホールディングス様の本社にてオフィストレーニングを実施させて頂きました! オフィストレーニ …

体幹トレーニング=固めるではない

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 体幹といえば!? 皆さん体幹トレーニングってされた事ありますか? ↑のようなエクササイズですね。(プランクとかフロントブリッジと言われていますね) こ …

腹筋の形が左右で違うのはナゼ?

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! とうとう10月に入りましたね!残りも3ヶ月! 風邪をひかずに健康体で過ごしていきましょう!! 皆さん腹筋が右と左で違う事に気がついた事ありますか? ま …

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