港区(港南・赤坂・芝浦)世田谷区・目黒区・渋谷区・湘南エリアを中心にダイエット・美脚・シェイプアップの活動を行っております。
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トレーニング

大きいお尻>小さいお尻

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 昨日は春のような暖かさで春を感じさせてくれる陽気でしたね!! さて、暖かくなってくると肌の露出が増えてきますが、皆さんが気になるのは 二の腕・ふくらは …

職場を健康に!

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 最近は企業様にも訪問させていただき、社内でもできるストレッチや筋トレをインストラクションしております。 皆様、本当にご自身の身体を大切にしていらっしゃ …

まずは呼吸から

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! とうとう12月に入りましたね!! 今年も残りわずかですが宜しくお願い致します。 今回はタイトルにもあるように呼吸について書きたいと思います。 呼吸が出 …

YouTubeにて「30秒で行える!ストレッチシリーズ」を配信しています。

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! かなり冷え込んできましたが皆さん体調は崩されていませんか!? 実は私、youtubeにてエクササイズやストレッチのムービーを配信しています。 ☆30秒 …

SGホールディングス株式会社様にてオフィストレーニングを実施させて頂きました!

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 私が日頃から利用させて頂き、大変お世話になっております、SGホールディングス様の本社にてオフィストレーニングを実施させて頂きました! オフィストレーニ …

体幹トレーニング=固めるではない

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 体幹といえば!? 皆さん体幹トレーニングってされた事ありますか? ↑のようなエクササイズですね。(プランクとかフロントブリッジと言われていますね) こ …

腹筋の形が左右で違うのはナゼ?

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! とうとう10月に入りましたね!残りも3ヶ月! 風邪をひかずに健康体で過ごしていきましょう!! 皆さん腹筋が右と左で違う事に気がついた事ありますか? ま …

クライアントの9割は経営者

こんにちは! 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・恵比寿・田町で活動している 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です。 台風が接近していますが皆さん通勤や移動の際は気をつけて下さいね! 台風が過 …

iCARE様オフィストレーニング‼︎

こんにちは! 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・恵比寿・田町で活動している 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です。 昨日は先月に引き続き株式会社iCARE様のオフィストレーニングを実施させて …

セミナーに参加してきました!

こんにちは! 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・恵比寿・田町で活動している 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です。 先日は業界では有名な桂さんのセミナーに参加しました。 色々なセミナーを受け …

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