港区(港南・赤坂・芝浦)世田谷区・目黒区・渋谷区・湘南エリアを中心にダイエット・美脚・シェイプアップの活動を行っております。
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下半身のむくみを改善☆踵の上げ下げは遠回り?

こんにちは! 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南で活動しているパーソナルトレーナーの山野上優です。 ここ最近よくご質問を頂く「下半身のむくみ」ですが 改善方法は様々です。 食事の内容を改善しなくてはいけないか …

美脚ワークショップ

こんにちは! 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南で活動しているパーソナルトレーナーの山野上です。 先日、PSYの庄司社長からご依頼を頂き美脚ワークショップを開催させて頂きました。 ありがたいことに満員御礼でし …

打ち合わせ☆NEWアイテム!

こんにちは! ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・渋谷・四谷で活動しているパーソナルトレーナーの山野上優です。 本日は広尾にある撮影スタジオで新商品(エクササイズアイテム)の打ち合わせをしてきました。 このアイテムト …

里見茜さま美脚トレーニング☆

こんにちは! ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・渋谷・四谷で活動しているパーソナルトレーナーの山野上優です。 先日はモデルでヨガインストラクターの里見茜様に美脚トレーニングを受けていただきました! まずは筋膜リリー …

簡単4本指上げ運動で美脚へ☆

こんにちは! ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・渋谷・四谷で活動しているパーソナルトレーナーの山野上優です。 前回のブログでもお伝えしました、美脚にはアウターマッスルではなくインナーマッスルを使う事が大切!というと …

この夏ヒールを履くなら

こんにちは! ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・四谷で活動しているパーソナルトレーナーの山野上です。 最近は夏日のように暑い日が続いていますね(⌒-⌒; ) 皆さんも体調管理には気をつけてくださいね。 今回はヒール …

足のグーパー運動は外反母趾を悪化させる?

こんにちは! ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・四谷で活動しているパーソナルトレーナーの山野上です。 みなさん外反母趾や内反小趾の改善にこのような運動を行ったことはありませんか? 足のグーパー運動ですね。 じつはこ …

太もも外側が気になる…じゃあどうする?

こんにちは! 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南で活動しているパーソナルトレーナーの山野上です。 太ももの外側が気になる方って結構多いと思います。 私のクライアントさんでも太ももの外側が気になり、どこを鍛えた …

脳と運動って分厚い関係です。

こんにちは! 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南で活動しているパーソナルトレーナーの山野上です。 脳と運動って薄いようで分厚い糸で繋がっているんですね。 よく私がパーソナルトレーニングの際にここの筋肉を意識 …

PSYヨガスタジオにて美脚トレーニング

こんにちは! 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南で活動しているパーソナルトレーナーの山野上です。 昨日は保阪尚希様と一緒にPSYヨガスタジオにてヨガインストラクターの庄司先生の美脚トレーニングを担当させて頂き …

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