美脚
SGホールディングス株式会社様にてオフィストレーニングを実施致しました。
2017年11月10日 オフィストレーニングオフィスワーカー向け美脚
先日はSGホールディングス株式会社様にてオフィストレーニングを実施させていただきました。 今回は美脚トレーニングを実施させていただきました。 美脚トレーニングですが、外反母趾や扁平足の予防・改善プログラムともなっています …
ロフトさんのプチトレ
2017年4月8日 オフィストレーニングワークショツプ美脚
こんばんは♪ 本日はロフトさんの主催する”プチトレ”が開催されました。 私はストレッチハーツアドバイザーとして講師をさせていただきました。 前屈のビフォー・アウターは感じていただけたでしょうか！？ 普段は届かない場所も、 …
身体は柔らかすぎてもダメ！？
こんにちは！ 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です！ 今回は柔軟性についてのお話しです。 よくお客様から 「前屈して手がつくようになりたい！」 「開脚を目標にしたい！」 といったご要望をいただきます。 そ …
大きいお尻＞小さいお尻
こんにちは！ 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です！ 昨日は春のような暖かさで春を感じさせてくれる陽気でしたね！！ さて、暖かくなってくると肌の露出が増えてきますが、皆さんが気になるのは 二の腕・ふくらは …
膝下のラインはこの筋肉がキーマン
こんにちは！ 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・渋谷・田町で活動しているパーソナルトレーナーの山野上優です。 美脚というとお尻の筋肉や腿の外側のケアというイメージが強いかもしれませんが 足裏の筋肉はとても …
下半身のむくみを改善☆踵の上げ下げは遠回り？
2016年6月9日 オフィスワーカー向けダイエットトレーニング美脚
こんにちは！ 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南で活動しているパーソナルトレーナーの山野上優です。 ここ最近よくご質問を頂く「下半身のむくみ」ですが 改善方法は様々です。 食事の内容を改善しなくてはいけないか …
里見茜さま美脚トレーニング☆
こんにちは！ ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・渋谷・四谷で活動しているパーソナルトレーナーの山野上優です。 先日はモデルでヨガインストラクターの里見茜様に美脚トレーニングを受けていただきました！ まずは筋膜リリー …
簡単４本指上げ運動で美脚へ☆
こんにちは！ ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・渋谷・四谷で活動しているパーソナルトレーナーの山野上優です。 前回のブログでもお伝えしました、美脚にはアウターマッスルではなくインナーマッスルを使う事が大切！というと …
