こんにちは！

今日は雪が降っていて、とても寒いですね。

こういう時こそ、寒暖差で体調を崩してしまいやすいので十分気をつけていきましょう。

今回はお家でもできる筋トレ【６分スクワット】をご紹介させて頂きます。

 

こちらは私のYoutubeチャンネル「家トレTV」から配信しております！
（他にもトレーニングの種類はあります）

たったの６分スクワットなのですが、三つのバリエーションで様々な角度から

お尻や太ももを追い込んでいきます。

ぜひ、スマホを横向きにして、音声と映像に合わせて体を動かしてみてください！

少しでも運動不足を解消できる方が増えますように。

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