かなり久しぶりの更新になってしまいました。。
すみません。。
産業医の下方先生と初のコラボ「禁煙セミナー」を
企業様へ実施させていただきました。
写真の手前に座っている方が持っている物は・・・？
そうなんです、風船なんです。
この風船を使って呼吸にアプローチさせていただきました。
風船をスムーズに膨らますことができる人もいれば、
なかなか膨らますことができない方もいたりと、様々でしたが
結構効果のある風船トレーニング。
おかげさまで大盛況でした。
やはり現代人は座る時間が長くなっていたり
姿勢が悪いことによって呼吸が浅くなっている方が多いです。
呼吸が浅くなると酸素をうまく取り込めないですから、頭がぼんやりしたり、ぼーっとしやすくなります。
まずは自分の呼吸と向き合う時間を作ることから初めてみてください。
花粉症がなかなか治らない山野上。
