港区(港南・赤坂・芝浦)世田谷区・目黒区・渋谷区・湘南エリアを中心にダイエット・美脚・シェイプアップの活動を行っております。
Blog
  • HOME »
  • Blog »
  • ダイエット

ダイエット

オフィスワーカーにお勧めのタンパク質飯!!!

題名のタンパク質を筋肉飯にしようか迷ったのですが、クリーンに聞こえる方を選びました(笑) みなさん、お昼ごはんは外食派ですか? コンビニ派ですか? お弁当派ですか? その食事でタンパク質を取れていますか? 実は一日に必要 …

この時期は、〇〇が大切。

もうすぐ今年が終わりますね! 本当にあっとゆうまに感じる一年間でした。 年末まで、バタバタが続いている方が多いのではないでしょうか。 ゆっくり過ごしているよ〜という方は少ないように感じます。 そんな年末シーズンになると、 …

加圧ウェアのモデルを!!

10月に発売される加圧シャツのモデルを務めさせていただきました!       パッケージには下記の写真が掲載されています!   発売は10月末から、全国のドンキホーテにて発売されるようです。   ドン …

【オフィススタジオ】という新しい空間

皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか!? 晴れが続きとても気持ちの良い天気でしたね! 私もゴールデンウィークは満喫させていただき、充実しました。 たまには息抜きも大切ですね。 さて今週の月曜日から仕事モード …

お客様 ビフォーアフター!!

4月もあっという間に終わりますね〜 少しづつ暖かくなり始め、気持ちの良い風が吹きますね。 春が年々短くなっていますが、だからこそ春らしいことを見つけ楽しみたいですね。 さて、夏に向けて運動する方が増えて来ています。 これ …

大きいお尻>小さいお尻

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です! 昨日は春のような暖かさで春を感じさせてくれる陽気でしたね!! さて、暖かくなってくると肌の露出が増えてきますが、皆さんが気になるのは 二の腕・ふくらは …

体組成系の罠

こんにちは! 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です。 最近よくご質問をいただく体組成計の正確さについて 「朝と夜では体重も違うし体脂肪率も違う」という問題。 さらには朝よりも夜の方が体脂肪率が落ちていると …

ナトリウムが不足すると?

こんにちは! 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・恵比寿・田町で活動している 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です。 8月ももうすぐ終わりを迎えますね! 皆さんは厳しい夏を乗り越える事が出来ま …

肥満は遺伝なの?

こんにちは! 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・恵比寿・田町で活動している 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です。 よく聞きます。「私は家系的に肥満体質だから、しょうがないの」 果たして肥満 …

上司との飲み会や懇談会はこれで回避

こんにちは! 六本木・ミッドタウン・自由が丘・田園調布・港南・恵比寿・田町で活動している 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です。 夏は私も大好きな時期です!そして何よりもビールが美味い!!(笑) ついグビ …

1 2 »
PAGETOP
Copyright © パーソナルトレーナー 山野上優 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.