こんにちは！ 姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です！
少しずつ春らしい陽気になりましたが、たまに吹く風は冷たいですね。
まだまだ油断できないので、風邪をひかないよう皆さんお気を付けくださいね。
記憶力を上げる方法は様々ですが、皆さんは暗記をするときは
どのような環境で行なっていますか！？
私は朝、歩きながらテキストを読み暗記しています（笑）
ちなみに今はNASM-PES（トレーナーの資格）のテキストを毎朝読み、それからセッションに入るようにしています。
様々な暗記方法がありますが、動きながら暗記する方法は効率的に覚えることができるようです。
以前、お客様に勧められて「のうだま」という本を読んだ時に
”人は運動時や場所を移動しているとき、「シータ波」という脳波が出て、脳が最高の記憶力を発揮できる”
という文章を読みました。
このシータ波を出すには運動時や移動時がとても良いそうです。
確かに勉強している最中、私は自然に体を動かしていました。
（貧乏ゆすり・机の周りを教科書を片手にぐるぐる歩き回ったり）
貧乏ゆすりは果たして良いのか、どうか・・・（笑）
あの時無意識に体が動いていたのは、記憶力を上げるための自然の行動だったのかもしれません。
みなさんも是非、お試しくださいませ。
