こんにちは！
姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーナーの山野上優です。
最近よくご質問をいただく体組成計の正確さについて
「朝と夜では体重も違うし体脂肪率も違う」という問題。
さらには朝よりも夜の方が体脂肪率が落ちているというお話をよく聞きます。
ラッキー♪なんて勘違いしてしまうこともしばしば。
実はこれ体組成計の罠だったりします。。
はっきりお伝えすると「体脂肪率は下がっているが体脂肪量は変わっていない！」です(ｰ ｰ;)
例えば…
①50kgの人の体脂肪量が10kgだとしますこの方の体脂肪率（体重に対しての脂肪の割合）は20%です。
②55kgの方の体脂肪量が10kgだとすると体脂肪率は18%になります。
つまり体重という分母によって体脂肪率は変化します。
では朝の計測時で①だとします。
昼食、間食、夕食など暴飲暴食して体重が55kgまで増えたとしましょう。
体脂肪量は変化していないので脂肪の割合は落ちるわけですね。
これを良かれと思い安心してしまう事はよくありますが体組成計に騙されてはいけません！笑
一般的なライフスタイルを送っていれば朝のうちに計測するのがお勧めです！
