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飲み方が速すぎます――体にはこんなことが起こります

水を一気に飲むと楽になるのに、すぐまた喉が渇いたり、お腹がチャプチャプしたり…。実は「量」より「飲み方」で体感は変わります。胃のしくみと数字を押さえて、無理なく続く水分補給のコツを整理します。